Pour savoir à quelle famille vous appartenez (pronateur, supinateur ou universel), il suffit de prendre une vieille paire de chaussures et de l’examiner.
Bien marcher, c’est également bien connaitre son corps et plus particulièrement la position de son pied lorsqu’il effectue un pas. Faites le test pour savoir si vous êtes supinateur, pronateur ou universel.
Le pied est un outil de précision qui comprend 107 ligaments, 26 os, 20 muscles et 16 articulations. Pour que celui-ci soit efficace, il faut apprendre à le connaître et surtout en prendre soin.
Il est donc indispensable que vous soyez bien dans vos baskets lorsque vous décidez d'effectuer une course à pied. Pour cela, rien de tel qu'une bonne paire de chaussures adaptée à votre morphologie, votre foulée, vos parcours... Mais savez-vous quelles chaussures vous conviennent ?
Il existe en effet trois types de chaussures différenciées en fonction de l'assiette de votre pied : - universel - supinateur - Pronateur
Vous êtes pronateur si : - le bord d'attaque du talon est usé en externe - l'usure de la semelle au talon est plus marquée à l'intérieur de la chaussure - l'usure de la semelle à l'avant est plus marquée sur l'intérieur de la semelle
Vous êtes supinateur si : - le bord d'attaque du talon est usé perpendiculairement à l'axe de la chaussure - l'usure de la semelle au talon est plus marquée sur l'extérieur de la chaussure - l'usure de la semelle à l'avant est plus marquée sur l'extérieur de la chaussure
Vous êtes universel si : - le bord d'attaque du talon est usé uniformément - l'usure de la semelle au talon est uniforme - l'usure de la semelle à l'avant est uniforme