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La vie d'une basket de running
Quels sont les critères à prendre en compte pour la durée de vie d'une paire de basket ? Quand votre basket ressemble à celle de la...
Valerie Bertolini
17 sept. 20163 min de lecture
Le calendrier du sportif 2016-2017
Les vacances se terminent et on revient gonflé à block avec plein de projets .... Je vous propose un calendrier sportif pour revenir en...
Valerie Bertolini
29 août 20162 min de lecture
Pourquoi avec l'âge, pensons-nous être plus endurant ?
La course à pied est devenu un sport de plus en plus pratiqué, très à la mode et à tout âge. De premier abord, on remarque que plus la...
Valerie Bertolini
29 avr. 20164 min de lecture
Derniers préparatifs avant la compétition !!
Le repos, le repos ... De toute façon, les dés sont jetés : "Alea jacta est ". S'entraîner intensivement la dernière semaine avant la...
Valerie Bertolini
19 avr. 20162 min de lecture
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4 avr. 20163 min de lecture
Le repos est essentiel à la performance
Se reposer, et surtout bien se reposer entre 2 phases d'entrainement permet d'augmenter ses performances c'est ce que l'on appelle la...
Valerie Bertolini
18 mars 20162 min de lecture
Semi-marathonien débutant : quel temps et quel plan d'entraînement ?
Calcul du temps approximatif sur un semi Pour se donner une idée approximative du temps que vous pourriez faire sur un semi-marathon, il...
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18 janv. 20164 min de lecture
Entraînement semi-marathon de Madrid
Démarrage de l'entraînement début février pour 12 semaines à raison de 3 entraînements par semaine et un objectif de 1h45 Plan...
Valerie Bertolini
13 janv. 20161 min de lecture
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