Valerie Bertolini
La vie d'une basket de running
Quels sont les critères à prendre en compte pour la durée de vie d'une paire de basket ? Quand votre basket ressemble à celle de la...
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Valerie Bertolini
29 août 20162 min de lecture
Le calendrier du sportif 2016-2017
Les vacances se terminent et on revient gonflé à block avec plein de projets .... Je vous propose un calendrier sportif pour revenir en...
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Valerie Bertolini
29 avr. 20164 min de lecture
Pourquoi avec l'âge, pensons-nous être plus endurant ?
La course à pied est devenu un sport de plus en plus pratiqué, très à la mode et à tout âge. De premier abord, on remarque que plus la...
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Valerie Bertolini
19 avr. 20162 min de lecture
Derniers préparatifs avant la compétition !!
Le repos, le repos ... De toute façon, les dés sont jetés : "Alea jacta est ". S'entraîner intensivement la dernière semaine avant la...
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Valerie Bertolini
4 avr. 20163 min de lecture
30 excellentes raisons pour commencer à courir
L'apprentissage est facile car courir est un geste naturel à l'homme. La progression est mesurable et est plus signifiante que dans tout...
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Valerie Bertolini
18 mars 20162 min de lecture
Le repos est essentiel à la performance
Se reposer, et surtout bien se reposer entre 2 phases d'entrainement permet d'augmenter ses performances c'est ce que l'on appelle la...
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Valerie Bertolini
18 janv. 20164 min de lecture
Semi-marathonien débutant : quel temps et quel plan d'entraînement ?
Calcul du temps approximatif sur un semi Pour se donner une idée approximative du temps que vous pourriez faire sur un semi-marathon, il...
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Valerie Bertolini
13 janv. 20161 min de lecture
Entraînement semi-marathon de Madrid
Démarrage de l'entraînement début février pour 12 semaines à raison de 3 entraînements par semaine et un objectif de 1h45 Plan...
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